早朝渋谷への出発時の気温は17℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
・パールシュバコナーサナCで足引き補強
アップドッグは腕で突っ張って肩を引いて肩甲骨を寄せ、胸を開く感じで実践。
ウッティタハスタは、両足の脚裏のテンションでバランスを取る感じ。
ヘッドスタンドは、両肘と握り合った拳で床を押す感じで。
プラクティスタイムは93分。
退館時の気温は18℃。