早朝渋谷への出発時の気温は16℃。
●ユキエ女史アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・アルダバッダパドマパシュチマタナーサナで骨盤 押さえ
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで伏せたままの両足後頭部クロス掛けを
サポート
・ガルバピンダーサナで蓮華座引き寄せをサポート
・スプタコナーサナで踵押し出しを指導
・シャラバーサナABで腰押し
・ドロップバック壁錬でアーチングサポート
シャラバーサナで手拭いを使わなくても脇が滑らなさそうだったので、手拭い無しでやってみたら、滑らずに出来た。
これでもう完全に秋だなあ、としみじみ。
プラクティスタイムは89分。
退館時の気温は18℃。