早朝渋谷への出発時の気温は22℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・バッダコナーサナB で骨盤押さえ
・シャラバーサナBで両肩の高さ補正
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
パーダハスターサナに入る時、爪先に体重を思いきり掛けてから、爪先で床を押し返す勢いで足を持ち上げて、両手の掌同時に足裏に差し込む感じにしてみて、スパッと決まると気持ちよい感じ。
プラクティスタイムは84分。
退館時の気温は21℃。