早朝渋谷への出発時の気温は22℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナBで骨盤押さえ
・クラウンチャーサナで膝で背中を押しながら足引き補強
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
・ラグヴァジュラーサナでへそからの起き上がりサポート
徐々に秋の花粉による鼻づまりが徐々に始まっており、特に鼻呼吸を意識して行い、アーサナへの支障を今日は排除出来た。
プラクティスタイムは81分。
退館時の気温は22℃。