早朝渋谷への出発時の気温は22℃。
●ユキエ女史アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・パーダハスターサナからプララリータパードッタ ナーサナDまで
付きっきりでアライメント補正
・ダンダーサナで骨盤立たせ補強、
パシュチマタナーサナACで背中押し
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで胴体の捻じれ
補正、頭を入れ込まないで前方に伸ばすよう指導
・マリーチアーサナAで立膝の位置を前方に補正、背中押し
・マリーチアーサナCで捻り補強
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで手を連結したままの両足後頭部掛けを
サポート
・ガルバピンダーサナAで蓮華座引き寄せサポート
・ラグヴァジュラーサナでアーチングサポート
・ラグバジュラーサナ壁錬でアーチングサポート
・ドロップバック壁錬でアーチングサポート
ウッティタハスタは、腰掴みの手でしっかり骨盤を押し上げることでバランスを補強。
プラクティスタイムは88分。
退館時の気温は23℃。