早朝渋谷への出発時の気温は20℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで内腿を押さえながら膝で腰押し、
Bで骨盤押さえ
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
・ラグヴァジュラーサナでへそからの起き上がりサポート
ウッティタハスタは、足裏内側の前後ラインと両肩の外横方向ラインでバランスを取ることを意識。
カルナピダーサナでは、膝頭をなるべく頭頂の向こうに持っていくようにしたら、重力で耳挟み位置まで膝が楽に届くようになった。
プラクティスタイムは88分。
退館時の気温は22℃。