早朝渋谷への出発時の気温は23℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・クールマ ーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ウパヴィシュタコナーサナAで前腿押さえ
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
クラウンチャーサナで、ティリヤンムカイカパーダと同じく、膝頭が脇にすっぱり入る感じになった。
プラクティスタイムは81分。
退館時の気温は23℃。
帰宅して数時間後、午後の部の東中野へ。
●アライさんオリジナルエアロ中級
新コリから作成開始。
次に2週目、最後に3週目つくって、連結は1-3-2週目。
完成した時点で記憶はバッチリ。
しかし通しに入ると、ノックノックターンの部分が「あれ？なんだっけ？」と忘れてしまい。フリーズ。
続くマンチャチャニー反転グレープから復帰。
2周目も同様だったが、ラストの3周目で思い出し、なんとかクリア。
終わりよければすべてよし。