早朝渋谷への出発時の気温は20℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強
・スプタクール マーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで内腿を押さえながら膝で腰押し、
Bで骨盤押さえ
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
・ラグヴァジュラーサナでへそからの起き上がりサポート
パーシャーサナとバッダパドマーサナでは、しっかり胴体を回せば楽に足掴みが出来ることを改めて実感。
調子悪い時は、必死に腕だけを伸ばそうともがいていたのぉ。
プラクティスタイムは91分。
退館時の気温は21℃。