早朝渋谷への出発時の気温は22℃。
小雨が降っていた。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り 補強
・クールマーサナで腰押し
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
・ラグヴァジュラーサナでへそからの起き上がりサポート
今更過ぎるが、ダウンドッグで膝を目一杯伸ばして、膝裏の痛気持ちよさをエンジョイすることを意識。
そして伸脚での前屈でも膝裏の痛気持ちよさをエンジョイ。
プラクティスタイムは83分。
退館時の気温は22℃