早朝渋谷への出発時の気温は23℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・ウパヴィシュタコナーサナAで前腿押さえ
・パー シャーシャナで重心補正と捻り補強
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
マリーチAからDまで、連結した腕で立膝を締め上げるテンションを前屈や捻りに活用することを意識した。
プラクティスタイムは85分。
退館時の気温は24℃。
早朝渋谷への出発時の気温は23℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・ウパヴィシュタコナーサナAで前腿押さえ
・パー シャーシャナで重心補正と捻り補強
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
マリーチAからDまで、連結した腕で立膝を締め上げるテンションを前屈や捻りに活用することを意識した。
プラクティスタイムは85分。
退館時の気温は24℃。