早朝渋谷への出発時の気温は22℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・クールマ ーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ウパヴィシュタコナーサナAで前腿押さえ
・シャラバーサナBで両肩の高さ補正
最近、ウジャイ呼吸がおざなりになｔっていたことに気づいて、今日はプラズマスパーク呼吸法を意識して実践。
プラクティスタイムは86分。
退館時の気温は23℃。
帰宅して数時間後、午後の部の東中野へ。
●アライさんオリジナルエアロ中級
先週とほぼ同じ内容だったが、270度ニーターンタタンカールキックタタンのあとの裏向きでのチャチャジャック以降が記憶が薄くなりがちがったのは先週と同じ。
鬼門？
アドオン繋ぎになって、通しはノンストップで右左を4周か5周？もあって、呼吸が忙しくて腹筋が痛くなったほど。
ちなみにファイナルソングのスリラーで、さびの部分が「ピグレーッ（ト）」に聞こえるのは空耳だろう。