早朝渋谷への出発時の気温は27℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナBで骨盤押さえ
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
バッダコナーサナAは、肘を空中に固定して支点にして、頭頂を前に伸ばすことを意識。
ナヴァーサナの回数数えで、3回目は雷の呼吸・第8の型「ジガティラス・ウル・ザケルガ」を想像。
プラクティスタイムは87分。
退館時の気温は30℃。