早朝渋谷への出発時の気温は27℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・バッダコナーサナA で内腿を押さえながら膝で腰押し、
Bで骨盤押さえ
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
バッダパドマーサナの両手背中回しは、手を伸ばすことよりしっかり腰を捻ることを意識し、がっつり足先掴み。
プラクティスタイムは92分。
退館時の気温は29℃。
早朝渋谷への出発時の気温は27℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・バッダコナーサナA で内腿を押さえながら膝で腰押し、
Bで骨盤押さえ
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
バッダパドマーサナの両手背中回しは、手を伸ばすことよりしっかり腰を捻ることを意識し、がっつり足先掴み。
プラクティスタイムは92分。
退館時の気温は29℃。