8月22日(土) HNヒサノ氏、ノクチ監督

土曜日2か所巡り。

まず東中野へ。

●ヒサノ氏オリジナルエアロ中級

2B目の最後のケンケンケンの手振り、横上閉じる*2回は定番だけど未だできず。

3B目の2キックの手振り、斜めの上上下下に苦戦して、途中から放棄。

通しの四面回しは足に専念。

移動して溝の口。

●監督ヨガ

今日のお題は肩甲骨アプローチと後屈。

あれこれやって、仕上げはウシュトラーサナ。

このあとのエアロは代行カテ変でステップになったので、回避してトレッドミル30分で代替。