早朝渋谷への出発時の気温は26℃。
●ユキ エ女史アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・ウトゥカターサナで両肩の引き過ぎを補正
・ヴィラバドラーサナAで両肩の引き過ぎを補正
・ダンダーサナでアライメント補正、
パシュチマタナーサナACで背中押し
・アルダバッダパドマパシュチマタナーサナで腰押し
・スプタパーダングシュターサナAで軸脚押さえ、Bで開脚補強
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・シャラバーサナAで腰押し、
Bで手の幅広めに補正、肘を下げるよう指導
・ウシュトラーサナをやり直しでアーチングサポート
・ラグヴァジュラーサナでアーチングサポート
・カポターサナ壁錬でアーチングサポート
・ウルドヴァダヌラーサナでアーチングサポート
フルタイム猫背矯正を意識。
背中を丸めるポーズでも、顎引きは猫背矯正に繋がるであろう。
プラクティスタイムは88分。
退館時の気温は28度。