早朝渋谷への出発時の気温は23℃。
●ユキエ女史アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・ウッティタトリコナーサナとパリブリッタトリコナーサナでアライメント補正
・プラサリータパードッタナーサナAで骨盤支え
・パールシュボッタナーサナで軸脚締め付けと背中押し
・スプタコナーサナで脚付け根を持ち上げ
・カポターサナ壁練を3回でアーチングサポート
・ウルドヴァダヌラーサナ1回目で肩胛骨部分持ち上げ、
2回目で両手首を足側面で押さえ、3回目で足首掴ませ
昨日はムーンデー休講で、2日ぶりの朝練。
普段より20分遅くなってしまい、普段と違う位置となったが、逆に新鮮な気持ちで取り組めた。
プラクティスタイムは94分。
退館時の気温は24度。