早朝渋谷への出発時の気温は24℃。
気温 の割には涼しい感じ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻じり補強
・バッダコナーサナAで内腿を押さえながら膝で腰押し、
Bで骨盤押さえ
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
パーシャーサナで捻じりと反対側の踵に重心が載せれるようになったことに気づいた。
プラクティスタイムは89分。
退館時の気温は26度。
早朝渋谷への出発時の気温は24℃。
気温 の割には涼しい感じ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻じり補強
・バッダコナーサナAで内腿を押さえながら膝で腰押し、
Bで骨盤押さえ
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
パーシャーサナで捻じりと反対側の踵に重心が載せれるようになったことに気づいた。
プラクティスタイムは89分。
退館時の気温は26度。