早朝渋谷への出発時の気温は27℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナDで捻じり補強
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで内腿押さえ、Bで骨盤押さえ
・パーシャーサナで重心補正と捻じり補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
・ラグヴァジュラーサナでへそからの起き上がりサポート
パールシュボッタナーサナでは、背中ナマステを下に押し下げ続けることを意識。
マリーチCとDでは連結した手を下方に押し下げ続けることを意識
プラクティスタイムは87分。
退館時の気温は30度。
蝉が一斉に鳴き始めた。