早朝渋谷への出発時の気温は25℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナＤで捻り補強
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
・ラグヴァジュラーサナでへそからの起き上がりサポート
自主的にウルムカパシュの膝を伸ばした起き上がりに挑戦。
１回目は起き上がりきれず、２回目は手が離れてしまった。
明日からは、最初のトライで失敗したら、やり直しは従来の途中で膝曲げ方式にしようと思う。
プラクティスタイムは82分。
退館時の気温は26度。