早朝渋谷への出発時の気温は23℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・バッダコナーサナAで内腿を押さえながら膝で腰押し、
Bで骨盤押さえ
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
ガルバピンダの両手頬杖は、背中全体の力を使うことを意識して、昨日のリベンジに成功。
シャラバーサナでは、爪先の間で茹で小豆を潰し、膝の間ですだちを絞ることを想像。
プラクティスタイムは89分。
退館時の気温は25度。