早朝渋谷への出発時の気温は22℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻じり補強
・バッダコナーサナAで内腿を押さえながら膝で腰押し、
Bで骨盤押さえ
・パーシャーサナで重心補正と捻じり補強
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
スプタクルマでは、久しぶりに自力で拳掴みができた。
でも、ガルバピンダでは両手頬杖が出来そうで出来ず。
後から思えば、余計な力が入っていたのかもしれない。
プラクティスタイムは86分。
退館時の気温は23度。
帰宅して数時間後、午後の部の東中野へ。
●アライさんオリジナルエアロ中級
今日は新コリ無しの2.5ブロックで、3-4-2週目アドオン。
先週苦戦したクロカンチョキスイッチマンボ、今日も当初苦戦して、後半なんとか捕捉。
通しはリピート多くて、ガッチリ動けて気分高揚できた。