早朝渋谷への出発時の気温は21℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・バッダコナーサナAで内腿を押さえながら膝で腰押し、
Bで骨盤押さえ
・セツバンダーサナで足の甲押さえ
・ダヌラーサナで足引き補強
ダウンドッグでのへそドリシティ徹底の副効果か、チャクラーサナでへそを見続けることが出来て、スムーズに転がり置きできる感じになった。
プラクティスタイムは82分。
退館時の気温は21度。
早朝渋谷への出発時の気温は21℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・バッダコナーサナAで内腿を押さえながら膝で腰押し、
Bで骨盤押さえ
・セツバンダーサナで足の甲押さえ
・ダヌラーサナで足引き補強
ダウンドッグでのへそドリシティ徹底の副効果か、チャクラーサナでへそを見続けることが出来て、スムーズに転がり置きできる感じになった。
プラクティスタイムは82分。
退館時の気温は21度。