早朝渋谷への出発時の気温は20℃。
霧 雨が降っていた。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻じり補強
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
今更過ぎるが、太陽礼拝Aでのエーカム（ウルドヴァハスターサナ）では両腕が床と垂直になるよう意識。
ウッティタハスタと同様、へそ下バンダに灯した青白いプラーナの炎を全身各所に飛び火させて、姿勢制御のバーニアにしてバランスをとることを想像。
プラクティスタイムは83分。
退館時の気温は21度。