早朝 渋谷への出発時の気温は23℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻じり補強
・バッダコナーサナAで内腿を押さえながら膝で腰押し、
Bで骨盤押さえ
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
ダウンドッグでのへそドリシティはしっかり顎を引く必要があるが、どうも猫背の頭を前に突き出す姿勢を矯正できる気がする。
ウトゥカターサナでは、両腕が床と垂直に近くなるようしっかり肩引き。
プラクティスタイムは82分。
退館時の気温は23度。
一時帰宅して数時間後、午後の部の東中野へ。
●アライさんオリジナルエアロ中級
大体作成順で連結して、2-1-4-3週目の2.5ブロック相当。
クロスカントリーからのチョキチョキがチョキスイッチに変わった部分を当初理解が追い付かずにしばし苦戦。
最終的にはクリアできて、記憶喪失もなく、通しはガッチリ動き通せた。