早朝渋谷への出発時の気温は21℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナAで腰押し、Cで背中押し
・マリーチアーサナCで捻じり補強
・ウシュトラーサナを2回やり直しでアーチングサポート
・ラグヴァジュラーサナでアーチングサポート
・カポターサナ壁錬でアーチングサポート
アップドッグとダウンドッグで灯す額とへそ下バンダの青白い炎を、ウッティタハスタでは、体の各所に飛び火させて、姿勢制御のバーニアとして使用することを想像しながら進捗。
プラクティスタイムは90分。
退館時の気温は23度。