早朝渋谷への出発時の気温は20℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻じり補強
・クールマーサナで腰押し
・クラウンチャーサナで膝で背中を押しながら足引き補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
アップドッグとダウンドッグで灯す額とへそ下バンダの青白い炎を、ジャンプスルーとジャンプバックで掌から放射することで床をしっかり押すことを想像しながら進捗。
プラクティスタイムは86分。
退館時の気温は20度。