早朝渋谷への出発時の気温は18℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・バッダコナーサナAで内腿を押さえながら膝で腰押し、
Bで骨盤押さえ
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
アルダバッダ系やマリーチを組むときの腕背中回しでは、肘だけでなく、肩も水平方向に最大限伸ばすことを意識。
プラクティスタイムは89分。
退館時の気温は20度。
早朝渋谷への出発時の気温は18℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・バッダコナーサナAで内腿を押さえながら膝で腰押し、
Bで骨盤押さえ
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
アルダバッダ系やマリーチを組むときの腕背中回しでは、肘だけでなく、肩も水平方向に最大限伸ばすことを意識。
プラクティスタイムは89分。
退館時の気温は20度。