早朝渋谷への出発時の気温は19℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強
・バッダコナーサナBで骨盤押さえ
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
土曜日の午前エアロ前に、ストレッチエリアでストレッチの仕上げにヘッドスタンドをやることにしていたのだが、１カ月くらい前、バランスが崩れそうになって10呼吸も持たずに降りてしまったことがあり、その時から微妙なバランスが崩れた感じで、以降、エアロ前にクッション床の上でやるのはやめたが、朝練にも影響があり、イップスなのかもしれないが、不安定な感じを少しずつリハビリしてきた。
今日は脚の力を抜くことを意識して、ようやく不安なく15呼吸維持できた。
プラクティスタイムは90分。
退館時の気温は20度。