早朝渋谷への出発時の気温は20℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強
・バッダコナーサナAで内腿を押さえながら膝で腰押し、
Bで骨盤押さえ
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
・ラグヴァジュラーサナでへそからの起き上がりサポート
スプタクルマで超久しぶりに自力で拳掴みに成功。
でもアームバランスで上がるところで後ろに転んでしまい、バカーサナへの移行に失敗したのは初めて。
プラクティスタイムは89分。
退館時の気温は22度。