早朝渋谷への出発時の気温は21℃。
●ユキエ女史アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナAで腰押し、Cで背中押し
・ウシュトラーサナでアーチングサポート
・ラグヴァジュラーサナでアーチングサポート
・ドロップバック壁錬でアーチングサポート
・マツヤーサナで背中のアーチ補強
マリーチABでも、手を連結する際にはゴムゴムのピストルのように、腕を水平方向に最大限伸ばしてから、立膝や背中に回すようにした。
締め付けがより深くなるし、CDの準備にもなるしで一石二鳥。
プラクティスタイムは93分。
退館時の気温は23度。