早朝渋谷への出発時の気温は20℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナDで捻り補強
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
・パールシュバコナーサナCで足引き補強
・ラグヴァジュラーサナでへそからの起き上がりサポート
ボンゴレファミリーのボスになったつもりで、アップドッグとダウンドッグ以外でも額とへそに青白い炎を灯し続けることを想像。
特に腹筋を使うガルバピンダやナヴァーサナなどで、炎を強く燃え上がらせることを想像。
プラクティスタイムは88分。
退館時の気温は23度。