早朝渋谷への出発時の気温は18℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナBで骨盤押さえ
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
ルナーリア族になったつもりで、アップドッグで青白い炎を額に灯し、それをダウングドッグでへそに移して、バンダを燃やすことを想像。
プラクティスタイムは89分。
退館時の気温は21度。
早朝渋谷への出発時の気温は18℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナBで骨盤押さえ
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
ルナーリア族になったつもりで、アップドッグで青白い炎を額に灯し、それをダウングドッグでへそに移して、バンダを燃やすことを想像。
プラクティスタイムは89分。
退館時の気温は21度。