早朝渋谷への出発時の気温は18℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・シャラバーサナBで両肩の高さ補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
アップドッグで「元素集合の術」を発動させてサードアイでエネルギー光球をつくりだし、それをダウンドッグでへそにぶつけてバンダを燃やし、ついでに腹回りの脂肪を延焼することを想像。
パーシャーシャナ同様、マリーチCDでも背中回しの腕だけでなく、立膝に掛ける腕もゴムゴムのピストルよろしく水平に目一杯伸ばすことをやればよいことに気づいて実践。
プラクティスタイムは88分。
退館時の気温は19度。