早朝渋谷への出発時の気温は19℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
・ラグヴァジュラーサナでへそからの起き上がりサポート
ダウンドッグでのへそドリシティを徹底するようになって約1週間経ったが、5月連休明けから続いていた夕方の左肩痛が今週になって解消したことに気づいた。
肩のストレッチにいいみたい。
アップドッグでのサードアイドリシティ徹底では、「元素集合の術」と脳内で唱えて、腹回りの脂肪を燃やすことを想像。
プラクティスタイムは87分。
退館時の気温は19度。