早朝渋谷への出発時の気温は18℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・ラグヴァジュラーサナでへそからの起き上がりサポート
アップドッグでサードアイを見てエネルギーを集め、それをダウンドッグでへそを見て照射して、へそ下の脂肪を焼くことを想像。
マリーチCDで手を連結しに行く時の腕回しでは、水平時点で腕を一番伸ばすように意識。
パーシャーサナでも同様に実践して、昨日のリベンジに成功。
プラクティスタイムは88分。
退館時の気温は18度。