早朝渋谷への出発時の気温は21℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・シャラバーサナBで両肩の高さ補正
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
ダウンドッグでのへそドリシティ徹底を始めて約1週間、「へそ下バンダにチャーグル」と呪文を唱えるようにしたのだが、、、
シッティングに入ったあたりからへそを挟んで縦2筋の腹筋痛が発生。
ほんとうにチャーグルされたのか？
そんなわけないがな、昨日のアーサナのどこかで腹筋を普段以上に使った影響が遅れて出たのだろう。
後屈系で腹筋を伸ばすように意識したら、その腹筋痛は解消。
プラクティスタイムは90分。
退館時の気温は23度。