早朝渋谷への出発時の気温は22℃。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・パーダハスターサナからパリブリッタトリコナーサナまで
つきっきりでアライメント補正
・ダンダーサナで骨盤立たせ補強、
パシュチマタナーサナACで背中押し
・マリーチアーサナAで上体の向き補正と背中押し
・マリーチアーサナCで捻じり補強
・クールマーサナで背中押し
・スプタクールマーサナでユキエスペシャル掛けのサポート
・パールシュバダヌラーサナAで足を床に着けずに空中保持を指導
・ウシュトラーサナを３回繰り返しでアーチングサポート
・ラグヴァジュラーサナでアーチングサポート
・ウルドヴァダヌラーサナの2回目と3回目で肩甲骨部分持ち上げ
・ドロップバック壁錬でアーチングサポート
・ハラーサナで内腿内旋と踵押し出しを指導
パールシュバコナーサナでの腕を上げる角度は35度を意識。
スタンディング時点でもう汗で肌がしっとりしたので、ガルバピンダでは霧吹き使わずに腕通しを試したらぎりぎり通せた。
もう夏じゃのぉ。
プラクティスタイムは83分。
退館時の気温は26度。