早朝渋谷への出発時の気温は19℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻じり補強
・クールマーサナで腰押し
・バッダコナーサナAで内腿を押さえながら膝で腰押し、
Bで骨盤押さえ
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
ジャンプスルーでは足の甲を手の甲に押し付けて、デコピンの要領でスパッと足を抜くことを意識。
虎眼流？
プラクティスタイムは90分。
退館時の気温は22度。
早朝渋谷への出発時の気温は19℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻じり補強
・クールマーサナで腰押し
・バッダコナーサナAで内腿を押さえながら膝で腰押し、
Bで骨盤押さえ
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
ジャンプスルーでは足の甲を手の甲に押し付けて、デコピンの要領でスパッと足を抜くことを意識。
虎眼流？
プラクティスタイムは90分。
退館時の気温は22度。