早朝渋谷への出発時の気温は18℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナDで捻じり補強
・バッダコナーサナAで内腿を押さえながら膝で腰押し、
Bで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ラグヴァジュラーサナでへそからの起き上がりサポート
今更だが、ダウンドッグでのへそドリシティのセオリーを守る気になり、ついでにアップドッグでのサードアイ視線も順守することにした。
アップドッグで額のビームランプを見上げ、ダウンドッグでライダーベルトを覗くことを想像。
一昨日からの下半身むくみ影響は、マリーチC左の手首掴みは普通レベルに回復、パーシャーサナの左で手連結できたので、もういいようだ。
プラクティスタイムは86分。
退館時の気温は21度。