早朝渋谷への出発時の気温は17℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻じり補強
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
昨日からの下半身むくみ影響は、マリーチCの手首掴みは右は回復ｓたが左がまだ苦労する感じ、パーシャーサナの左が手連結できず。
バッダパドマーサナはパドマをマックスコンパクトにして、右手の小指を通すことが出来て、5本指で足の親指を掴めた。
ウッティタハスタは、足の裏に茹で小豆三角形配置意識作戦で、母指球には大きいサイズの茹で小豆を想像。
Cで内側に捻れそうになったがなんとか耐えれた。
プラクティスタイムは83分。
退館時の気温は20度。