早朝渋谷への出発時の気温は14℃。
昨日ほどではないが、少しひんやりする感じ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻じり補強
・クールマーサナで腰押し
・バッダコナーサナAで内腿を押さえながら膝で腰押し、
Bで骨盤押さえ
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
マリーチCでの手首掴みに普段より苦労したので、また下半身のむくみがあるようで、スプタクルマやパーシャーサナの手連結もギリギリ。
バッダパドマーサナでも右手の右足掴みが小指が通らず、握りこむことできずに３本指を足の親指に引っ掛けて前屈。
プラクティスタイムは83分。
退館時の気温は16度。
一時帰宅して数時間後、午後の部の東中野へ。
●アライさんオリジナルエアロ中級
今日は作成順に素直に連結の天使回。
新コリのジャックカール連続がよくわからなかったが、見様見真似で繰り返すうちに、以前出てきたジャック入れ替えカールの記憶が蘇り、なんとかクリア。
3-1-1-5-3-2週目で、2.5B相当だが、またクロスフレージングのようだ。
通しでは夢中でコリオを追いかけて、しっかり汗かけて、楽しい気分で終了。