早朝渋谷への出発時の気温は15℃。
小 雨が降っていて、少しひんやりする感じ。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・プラサリータパードッタナーサナBからアルダバッダ
パドモッタナーサナまでつきっきりでアジャスト
・パシュチマタナーサナACで背中押し
・プールヴァッターサナで手を着く幅を広めに修正
・ジャーヌシルシャーサナCで骨盤の向きを修正
・マリーチアーサナAで背中押し
・スプタクールマーサナで両足後頭部クロス掛けの深さを補強
・ウパヴィシュタコナーサナBで骨盤立たせと背中押し
・スプタパーダングシュターサナで軸脚押さえ
・ラグヴァジュラーサナをやり直しでアーチングサポート
・ウルドヴァダヌラーサナで3回ともアーチングサポート
・ドロップバック壁錬でアーチンギサポート
・ハラーサナで踵を押し出して膝裏を伸ばすよう指導
パーシャーサナやバッダパドマーサナでの手連結では、手を伸ばすことより、腰をしっかり回すことを優先するよう意識。
プラクティスタイムは92分。
退館時の気温は15度。