早朝渋谷への出発時の気温は21℃。
小 雨が降っていて、少し蒸す感じ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで内腿を押さえながら膝で腰押し
Bで骨盤押さえ
・ラグヴァジュラーサナでへそからの起き上がりサポート
ウッティタトリコの右では個人的なテーマである右股関節を、左では左ひざ伸ばしきりを意識。
パールシュバコでは上げる腕の確度を後ろ脚の角度と揃えるよう意識。
プラクティスタイムは90分。
退館時の気温は22度。