早朝渋谷への出発時の気温は18℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナBで骨盤押さえ
・ダヌラーサナC足引き補強
・ラグヴァジュラーサナでへそからの起き上がりサポート
3日ぶりの朝練。
チャクラーサナは爪先を向こうから紐で引っ張られることを想像。
ヘッドスタンドは頭頂で茹で小豆を潰し、膝と爪先で茹で小豆を潰し続けることを想像。
プラクティスタイムは82分。
退館時の気温は21度。