早朝渋谷への出発時の気温は14℃。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナACで背中押し
・マリーチアーサナBで立膝側の腰押さえ、右で上体の向き修正
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナでユキエスペシャル掛けのサポート
・ガルバピンダーサナで蓮華座引き寄せサポート
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで膝を伸ばした転がり起きを
指導＆サポート、折り畳みサポート
・ラグヴァジュラーサナをやり直しでアーチングサポート
・ウルドヴァダヌラーサナの各回でアーチングサポート
・ドロップバック壁錬でアーチングサポート
・マツヤーサナで背中の反りを補強
・ウッタナパダーサナで肩の引きを指導
プラズマスパーク呼吸法が調子よく、エキゾーストノートを堪能。
でも調子に乗りすぎて息が荒くならないように注意した。
プラクティスタイムは85分。
退館時の気温は17度。