早朝 渋谷への出発時の気温は15℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで内腿を押さえながら膝で腰押し、
Bで骨盤押さえ
ティリヤンムカイカパーダでは側頭部で二の腕を割座側に押しながら、反対側の脇に膝をはめ込む感じで左右バランスを図った。
ジャンズスルーでは足の甲を手の甲に押し当てる感じにして、つま先床すりを防止。
プラクティスタイムは84分。
退館時の気温は18度。
一時帰宅して数時間後、午後の部の東中野へ。
●アライさんオリジナルエアロ中級
今回は作成順に連結。
1-5-3-2-3-1週目。
出だしの新コリ、ジャック入れ替えニージャック、は回るオプションが今後出てきそう。
締めのジャックグーシャッセグーランジキャリオカ、がリズム取りに苦戦。
記憶喪失はなく、一部精度が悪いと自覚できる部分はあったが、概ね調子よく動けた感じ。