早朝渋谷への出発時の気温は17℃。
未明の雨は上がったが、少し蒸し暑い感じ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナAで二の腕と背中押し
・クールマーサナで腰押し
・ウパヴィシュタコナーサナAで脚の付け根押さえ
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
・ラグヴァジュラーサナでへそからの起き上がりサポート
土曜日のトレッドミルの影響か、日曜午後になったら腿裏が筋肉痛になって、今朝も継続。
ダウンドックや前屈系では腿裏を意識的にストレッチ。
途中から心拍数が上がってきて、少ししんどい感じになった。
蒸し暑さのせいのようだが、GWでもう夏を感じるとはのぉ。
プラクティスタイムは84分。
退館時の気温は23度。