早朝渋谷への出発時の気温は12℃。
大 雨予報だが、まだ小雨。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・ウッティタハスタパーダングシュターサナ左で踵持ちと指導あれこれ
・ダンダーサナで骨盤立たせ補強、
パシュチマタナーサナでACで背中押し
・ナヴァーサナで骨盤立たせ補正
・ウパヴィシュタコナーサナで骨盤立たせ補正、背中押し
・スプタパーダングシュターサナで軸脚押さえ、Bで開脚補強
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
・ダヌラーサナで足引き補強
・サルバンガーサナからウッタナパダーサナまでアライメント補正
・ウルドヴァダンダーサナで脚付け根の引き込み補強
ガルバピンダーサナの両手頬杖は、がっちりバンダでロックする感じ。
プラクティスタイムは90分。
退館時の気温は12℃で、予報通りの大雨になりそうな気配の降雨