早朝渋谷への出発時の気温は14℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
今更だが、サマスティヒでは膝閉じで茹で小豆を潰す感じで。
ティリヤンムカイカパーダの前屈はやはり頭頂センター方向が合っている気がした。
座位のジャンプバックとナヴァーサナのローラーサナアップでは、肘がしっかり伸びきっている感じがした。
プラクティスタイムは82分。
退館時の気温は18℃。