早朝渋谷への出発時の気温は12℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・バッダコナーサナAで内腿を押さえながら膝で腰押し、
Bで骨盤押さえ
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
ティリヤンムカイカパーダでは、割座側の膝に額を着けようとしてみたら、右はできて左はできなかった。
左右差は仕方ないが、これって前屈の方向として間違ってるような気もするが、、、
プラクティスタイムは87分。
退館時の気温は17℃。